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1일 1식 다이어트, 말고 1일 1빵이 살 빠지는 이유 '1일 1식 다이어트, 말고 1일 1빵이 살 빠지는 이유'에 방문해주셔서 감사합니다. 100명 중 99명의 빵순이는 빵 때문에 요요를 겪습니다. 성공한 단 한 명의 돌연변이를 통해 발견한 방법을 알려드리겠습니다. 영상을 보고, 먼저 답을 생각해보세요! 1. 식후 OOOO 2. 아침 점심에 OOOO 정답은? 본문 또는 댓글을 확인해 주세요. 100명 중 99명의 빵순이는 빵을 끊지 못해 요요를 겪습니다. 그런데 단 한 명의 돌연변이가 그 뫼비우스 띠를 끊어냈죠. 혹시 빈칸을 보고 정답을 유추해 내셨나요? 저는 처음엔, 눈으로 보고도 믿을 수 없었습니다. 그분의 히스토리를 짧게 들려드리면, 어릴 적 고도비만이었으며 시중에 떠도는 다이어트는 전부 해봤지만, 모두 요요를 겪였다고 합니다. 그러다 결국 발견한 단.. 2023. 10. 7.
한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg 이상 다이어트한 핵심 3가지 '한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg 이상 다이어트한 핵심 3가지'에 방문해 주셔서 감사합니다. 먼저 글을 읽으시기 전에 영상을 통해 정답을 맞춰보세요. 9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가 -30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 초정리! 9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가 -30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 초정리! 1. 식후 OOOO 2. 식전 OOOO 3. 저녁 OOOO 안 먹기입니다. 아래에서 정답을 말씀드려 보겠습니다. 9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가 -30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 총정리! 맞추기 힘든 퀴즈 드려서 죄송합니닷..! 중학교 때부터 차근차근 체중이 불려졌으며, 20살 때까지 다이어트라고는 한 번도 해본 적 없던 제가 100kg에서 정체기 없이 -.. 2023. 10. 6.
다이어트 치트키, -30kg 빼고 식욕 없어진 방법 '다이어트 치트키, -30kg 빼고 식욕 없어진 방법'에 방문해주셔서 감사합니다. 글을 읽기 전 영상을 통해, 답을 유추해보시는 걸 추천드립니다. 본론으로 들어가보겠습니다. 체중도 빠지고, 식욕도 사라지고, 활기도 넘치는 다이어트 치트키에 대해서 알려드릴게요! 실제로 다이어트 하면서 가장 효과있었던 방법인데요. 바로, 식전 과일 먹기 입니다. 체중이 찌는 이유는 사실 어떤 음식을 먹었는지보다 '올바른 순서대로' 먹었느냐가 중요한 것 알고 계셨나요? 올바른 순서대로 음식을 섭취하지 않을 경우, 장에서 음식이 부패하면서 독소가 발생하고, 위벽에서 노폐물이 쌓이게 된답니다. 하지만, 과일을 식전에 먹어주면 위벽에 쌓인 노폐물이 제거되고 달달한 음식에 대한 요구가 제어되고 혈당을 안정적으로 올리며 체중감량 까지.. 2023. 10. 5.
다이어트에 좋은 착한지방 갈색지방 늘리는 꿀팁 5가지 '다이어트에 좋은 착한지방 갈색지방 늘리는 꿀팁 5가지'에 방문해주셔서 감사합니다. 더 쉽게 이해하실 수 있도록 영상을 준비했으니 먼저 시청해보세요~ 가을은 식욕이 증가하고 살이 찌기 쉬운 계절입니다. 낮이 짧아지고 밤이 길어지면서 햇볕에 양이 줄어들어 신경전달 물질 세로토닌의 분비가 감소하고, 이로 인해 식욕이 증가합니다. 이런 문제로 우울해지면 식욕이 증가할 수 있습니다. 하지만, 가을은 체중 감량에 유리한 계절입니다. 날씨가 서늘해질수록 우리의 기초대사량이 증가하여 같은 운동을 해도 더 큰 효과를 얻을 수 있기 때문이죠. 또한, 사과, 고구마 등 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮은 제철 과일과 채소를 먹는 것도 체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 먹으면 살빠지는 과일 가을과 겨울이 다이어트에 좋은 이유.. 2023. 10. 4.