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방심하면 살찌는 계절 가을, 다이어트에 좋은 과일 7가지 '방심하면 살찌는 계절 가을, 다이어트에 좋은 과일 7가지'에 방문해주셔서 감사합니다. 먼저, 글 내용을 더 쉽게 이해하실 수 있도록 영상부터 함께 보시죠. 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 아보카도는 건강에 좋은 불포화 지방, 식이섬유, 칼륨, 다양한 비타민을 제공하여, LDL 콜레스테롤을 낮추어 동맥 건강을 촉진하고 탈모 예방에 도움을 줍니다. 그러나 과도한 섭취는 건강에 해를 줄 수 있으므로 적정량을 유지해야 합니다. 자몽은 비타민과 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 풍부해 균형 잡힌 식단에도 도움이 될 뿐더러 다이어트에도 좋습니다. 소화흡수 속도를 늦추고 포만감이 오래 유지됩니다. 100g당 30kcal 정도로 다른 과일에 비해 칼로리가 낮고 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 집에 있는 시간.. 2023. 10. 3.
추석 음식 절대 먹으면 안되는 5가지, 가정의학과 의사가 말하는 '추석 음식 절대 먹으면 안되는 5가지, 가정의학과 의사가 말하는' 먼저, 아래 영상을 통해 쉽게 이해하고 글을 읽어보시기 바랍니다. 추석은 가족과 함께 하는 특별한 시간이죠. 그런데 명절 음식 중에서도 몇 가지 음식은 칼로리가 높아서 삼가해야 할 음식들이 있는데요. 그중에서도 추석 때 절대 먹으면 안되는 음식 5가지에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 송편은 반드시 피해야 할 음식 중 하나입니다. 5개만 먹어도 쌀밥 한 공기와 같은 열량을 섭취하게 되며, 송편 1개당 칼로리는 약 50kcal나 됩니다. 명절 음식 하면 빠질 수 없는 것이, 바로 기름에 부쳐낸 각종 전입니다. 알록 달록 보는 맛도 있지만, 많은 재료가 있기 때문에 칼로리가 높은 편이죠. 특히'꼬치전'의 칼로리는 1개당 약 75kcal로, 1.. 2023. 9. 27.
복부 둘레 줄이는 내장지방 없애는 음식 '복부 둘레 줄이는 내장지방 없애는 음식'에 방문해주셔서 감사합니다. 1. 보리에는 베타클루칸이라는 성분이 들어 있어요. 이 성분은 식사 후 혈당 상승을 줄이고, 혈청 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 2. 귀리(오트밀)에는 불포화 지방이 많아요. 이 지방은 중성지방과 콜레스테롤을 낮추고 염증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 귀리는 혈중 콜레스테롤을 낮춰서 심장병과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 브로콜리는 식이섬유가 많아 내장 지방을 줄이는 데 도움을 주며, 비타민 C로 몸의 산화를 방지합니다. 이 외에도 강력한 항산화제가 풍부하여 몸을 지켜주고, 염증을 억제하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 4. 녹색 잎 채소도 식이섬유와 비타민 C가 풍부해요. 이것들은 중성지방과 콜레스테롤을 낮추어.. 2023. 9. 25.
스티브 잡스는 '이것' 때문에 췌장암으로 사망했습니다. '스티브 잡스는 '이것' 때문에 췌장암으로 사망했습니다.'에 방문해주셔서 감사합니다. 스티브 잡스는 혁신과 열정으로 가득 찬 애플의 창시자로서 전 세계에서 존경받는 인물 중 하나였습니다. 그러나 그의 생애의 마지막 장면은 그의 결정과 건강에 대한 흥미진진한 이야기를 담고 있습니다. 췌장암 진단을 받았을 때, 의사들은 즉각적인 수술을 권했습니다. 그러나 스티브 잡스는 대체의학을 택했습니다. 그는 현대 의학의 정통적인 방법 대신 대체의학을 통해 치료할 수 있을 뿐만 아니라 부작욕과 고통이 적다고 믿었습니다. 과일 중심 식단, 단식, 채식주의, 약초요법 등을 시도했지만, 결과는 역효과였습니다. 이 결정은 스티브 잡스의 혁신적인 마인드와 전통적인 의학에 대한 도전적인 열망과 관련이 있었을 것으로 보입니다. 그러.. 2023. 9. 24.