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뷔페에서 절대 먹지 말아야 할 음식 5가지 (20년경력 주방장) 이번 내용은 20년 경력의 예식장 주방장이 말하는 뷔페에서 절대 먹지 말아야 할 음식 5가지에 대해 말씀드리겠습니다. 하지만, 무분별하게 수용하기 보다는 판단하기에 합리적인 내용만 받아 들이시길 바랍니다. 뷔페에서는 대부분 1. 상업용 품종의 샐러드 드레싱이 사용되며 지방, 첨가물, 나트륨, 설탕 함유량이 높을 수 있으므로, 추천하는 방법은 올리브 오일에 식초, 소금, 후추를 섞어 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 웨딩 뷔페에서는 초밥과 생선회를 피하는 것이 좋습니다. 이유는 저렴한 생선이 육안으로 보기에는 더 고급스러워 보이며, 고품질인 것처럼 내놓기에 사람들이 속은 채로 먹는 경우가 많습니다. 3. 떡과 케이크는 제과점 단가에 비해 2~3배 저렴하며, 품질이 좋지 않은 쌀이나 밀가루를 사용하고 다량의 식.. 2023. 9. 17.
침묵의 살인자, 고혈압 당뇨병 현대병 블로그에 처음 방문하셨다면, 이전 페이지부터 읽어보시기 바랍니다. 네 가지 병명에 대해 말씀드려볼게요. 1. 고혈압이란, 증상이 거의 없어 무시하기 쉽습니다. 계속해서 높은 혈압은 심장과 혈관에 부담을 줄 수 있어 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 2. 당뇨병이란, 혈당 조절이 안되어 혈당이 높아지면, 혈관 손상을 초래하여 심장, 신장 등 중요기관을 손상시킬 수 있습니다. 3. 암이란, 초기에는 미세한 증상이 없이 조용하게 시작하며, 조기에 발견이 어려워 치료가 더 어려울 수 있습니다. 4. 류마티즘이란, 면역 체계의 과도한 반응으로 관절과 근육에 염증과 통증이 생기며, 관절 운동을 제한하고 불편함을 초래합니다. 조금 더 쉽게 이해하실 수 있도록 영상을 준비해보았습니다. 이외에.. 2023. 9. 17.
숙면에 좋은 차 9가지 '숙면에 좋은 차 9가지'에 방문해주셔서 감사합니다. 바로 본론으로 들어갈게요. 자기 전 마시면 꿀 잠오는 9가지 차종류를 설명드리겠습니다. 캐모마일 차의 아포제닌이라는 성분이 신경계를 안정시키고 스트레스를 줄여줍니다. 발레리안 루트 차는 수면의 도움을 주는 약초로 신체를 이완시키고 수면 질을 개선합니다. 라벤더차는 라벤더의 향과 신경계를 안정시켜주는 성분이 있어 스트레스와 불안을 줄여 수면 질을 향상시킵니다. 레몬밤 차는 진정효과와 수면 촉진 효과가 있어 불안을 완화하고 스트레스로 인한 불면증을 줄여줍니다. 대추차는 불면증 및 마음의 불안을 완화시켜주며, 소화기 & 간 기능 증진에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C가 함유되어 있어, 정신 안정 및 숙면에 도움이 됩니다. 오디차는 불면증 예방 및 신경 강.. 2023. 9. 16.
잠 자기전 다리를 벌리면 일어나는 일 이 블로그에 처음오셨다면, 이전 글 부터 꼭 읽어보시기 바랍니다. 잠 자기전 다리를 벌리게 되면, 대퇴골과 골반 부위를 이완시켜주는 효과가 있습니다. 조금 더 다양한 효과와 근거를 보여드릴게요! 1. 대상 포진 예방 2. 만성 통증 개선 3. 혈압 낮추기 4. 폐기능 개선 5. 허리 통증 개선 6. 스트레스 해소 7. 체력 향상 8. 체지방 감량 9. 면역력 강화 10. 치매 예방 또한, 발을 모으고 무릎을 벌리는 운동은 혈액순환을 촉진시켜 뇌 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 이외에 더 자세한 내용과 다양한 운동 방법이 궁금하시다면, 아래를 클릭해주세요. 자기전 다리를 벌리면 일어나는 일 - 운동별표⭐️ 발을 모으고 무릎을 벌리는 운동은 다음과 같은 효과들이 있습니다."누워서 발바닥 모으고 무릎 벌리는".. 2023. 9. 15.