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건강을 위한 숨은 팁과 노하우

한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg 이상 다이어트한 핵심 3가지

by 운동별표(당건강) 2023. 10. 6.
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'한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg 이상 다이어트한 핵심 3가지'에 방문해 주셔서 감사합니다.

 

한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg이상 다이어트한 핵심 3가지
한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg이상 다이어트한 핵심 3가지

 

 

먼저 글을 읽으시기 전에 영상을 통해 정답을 맞춰보세요.

 

 

 

 

9년 동안 고도비만에 폭식증이었던
내가 -30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 초정리!

 

 

 

9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가

 

-30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 초정리!

 

 

1. 식후 OOOO

2. 식전 OOOO

3. 저녁 OOOO 안 먹기입니다.

 

 

아래에서 정답을 말씀드려 보겠습니다.

 

 

 

9년 동안 고도비만에 폭식증이었던 내가
-30kg을 뺄 수 있었던 3가지 핵심 총정리!

 

 

맞추기 힘든 퀴즈 드려서 죄송합니닷..!

 

 

중학교 때부터 차근차근 체중이 불려졌으며, 20살 때까지 다이어트라고는

 

한 번도 해본 적 없던 제가 100kg에서 정체기 없이 -30kg 이상을 감량할 수 있었는데요.

 

 

 

예전부터 저를 아셨던 분들은 짐작하시겠지만,

 

 

 

제 다이어트의 핵심은 3가지로 정리할 수 있습니다.

 

 

 

1. 식후 산책하기

2. 식전 과일 먹기

3. 저녁 가공식품 안 먹기

 

 

 

 

먹으면 살빠지는 과일 7가지

 

 

 

 

살찌는 계절 가을에 다이어트 5배 효과보는 법

 

 

 

 

이전에는 '내 노하우를 푸는 게 의미가 있을까..?' 싶었지만, 도움이 되었다고 해주시는 분들이 많아서 이렇게 컨텐츠에 녹여내 보려고 해요!

 

 

 

앞으로는 핵심에 대한 내용을 조금 더 디테일하게 도대체 이게 왜 좋은 건지? 실제로 경험하면서 느낀 내용들을 자세히 풀어서 말씀드려 보겠습니다!

 

 

 

다음편을 미리 말씀드리면, '빵순이가 오늘 당장 다이어트에 성공하는 법' 입니다. 100명의 빵순이 중 단 한 명의 돌연변이에 의해서 발견한 비법을 다 털어놓겠습니다.

 

 

 

'한 달에 10kg 빼기! 힘들지 않게 -30kg 이상 다이어트한 핵심 3가지'를 읽어주셔서 감사합니다!

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